전체 글6 명상 01 26년 4월 16일,며칠 [내면소통] 읽고나서 다시 명상을 해야 겠다는 생각이 들어. 진료 시작하기 전, 또는 침 치료 사이 시간이 나면 이렇게 명상을 하고 업무에 임하려고 한다. 짧은 시간동안 내가 현재 어떤 상태인가를 바라본다. 나는 현재 뉴플랜여성의원 청소 부반장, 온지프롤로의원 부원장, 두 아이의 아빠, 그리고 배가 고프며, 오늘 날씨 참 좋다고 느낀다. 뉴플랜여성의원 청소 부반장으로서 어제 청소 업무에 대해 생각해본다. 대기실을 조금 더 닦아둘 걸, 주사실 아래 장은 참 잘 닦았다. 온지프롤로의원 부원장으로서 방금 침 놓아드린 환자분 중에 특별한 증상이 추가로 있으셨던 분들을 생각해본다. 놓친게 없는지 찾아보자. 두 아들의 아빠로서 오늘 저녁에 어떤 잔소리를 할까 생각해본다. 다음주가 시험인 친.. 2026. 4. 16. 여성건강 - 호르몬 균형 2 생리가 규칙적이면 문제없다고? '나는 끄떡없다'며 근거 없는 자신감을 가지는 여성들도 많다. 그런 사람들에게 물으면 이렇게 말하곤 한다. "밤을 새워도 끄떡없어요. 비록 불규칙한 생활을 하고 있지만 문제없이 지내고 있어요. 제가 체력 하나는 좋거든요." 신체적 이상 증세가 없고 건강에 자신이 있다고 정말 호르몬 상태가 균형잡혀 있을까? 사실 이런 사람들은 하나만 알고 둘은 모르는 어리석은 부류다. 우리의 몸은 모든 기관과 기능이 서로 긴밀하게 연결되어 있다. 어느 한쪽의 기능에 이상이 생기거나 무리가 가해지면 다른 곳에 영향을 미친다. 더욱이 아무런 이유없이(자신은 모르지만 몸은 그 원인을 분명 알고 있다!) 몸 상태가 좋지 않다면, 호르몬 균형의 붕괴 때문일 수 있다. 원인을 모르면 아무래도 신체적 이.. 2023. 12. 12. 심박수 구간 기본이해 심박 구역과 기본 심박 훈련 심박 구역 또는 HR 구역은 훈련의 난이도를 확인하는 방법입니다. 심박 구역에는 최대 심박수를 사용한 훈련 강도에 따라 5개의 구역이 있습니다. 효과적인 달리기 계획 또는 운동 계획에는 회복 시간을 갖도록 빈도, 기간 및 강도를 변경하는 다양한 유형의 운동이 포함됩니다. 여기에는 단시간의 격렬한 것, 장시간의 가벼운 것, 장시간의 힘든 것이 각각 포함되어 있어야 합니다. 이들은 훈련 방법을 효과적으로 만드는 것입니다. 심박수는 훈련 중에 몸이 얼마나 격렬하게 작동하는지를 나타내는 지표 중 하나입니다. 빈도는 쉽게 이해할 수 있습니다. 예를 들어, 일주일에 몇 번 운동합니까? 같은 것입니다. 지속시간도 간단합니다. 한 번에 운동하는 시간이며 일반적으로 분 단위로 계산됩니다. 강.. 2023. 12. 9. 임신과 당뇨 - 1 1. 빈도 - 당뇨병은 임신 기간 중 가장 흔한 내과적 합병증 중의 하나이다. - 전 세계적으로 비만 인구의 증가와 고령화 산모 증가에 따라 제2형 당뇨병 및 임신성 당뇨병의 발병은 증가하고 있다. -우리나라 에서의 임신성 당뇨의 빈도는 2~5%로 보고된 바 있으며 2011년 국민건강보험공단 자료에 의하면 임신 여성 약 10명 중의 1명이 임신성 당뇨병 진료를 위해 병원을 방문한다고 보고된 바 있다. 2. 임신 중 당뇨병의 분류. 임신성 당뇨병과 당뇨병 임신으로 구별. 임신성 당뇨병 A1 공복 혈장 혈당 = 105mg/dL 당뇨병 임신 1. 제1형 당뇨병 a. 혈관합병증이 없는 경우 b. 혈관합병증이 있는 경우(고혈압, 망막병증, 신병증, 간경변증, 심혈관성질환.. 2023. 12. 9. 이전 1 2 다음
